Refreshing : Pengertian dan Manfaatnya

Pengertian 

Refreshing adalah suatu kegiatan yang bertujuan untuk menyegarkan kondisi tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh padatnya aktivitas yang menguras banyak tenaga tubuh maupun tenaga pikiran, sehingga kondisi tubuh dan pikiran menjadi lebih segar yaitu dengan cara menghibur diri.

Suasana kebun teh

Istilah Refreshing di masyarakat lebih identik dengan berjalan-jalan, mengunjungi tempat wisata, dan lain-lain. Tetapi Refresing juga bisa dilakukan dengan cara selain berjalan-jalan atau pergi ke tempat wisata seperti tidur atau istirahat karena dengan tidur kita bisa merasakan segarnya tubuh dan pikiran pun menjadi lebih segar.

Berdasarkan beberapa penelitian terbukti bahwa orang yang gemar berlibur akan sangat kecil peluang terjadinya perasaan yang tertekan, tegang serta rasa lelah. Dan refreshing juga akan meningkatkan semangat kita untuk melakukan berbagai aktivitas.

Pantai

Manfaat Kegiatan Refreshing

Setiap orang pasti memiliki cara tersendiri dalam melakukan Refreshing.  Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan refreshing. Meluangkan waktu untuk refreshing juga tidak selalu harus dengan jangka waktu yang panjang, namun cukup selama satu atau dua hari pun sudah cukup untuk beristirahat dari rutinitas.

Hal ini sesuai dengan pengertian Refreshing yang disebutkan di atas yaitu menyegarkan tubuh dan pikiran akibat padatnya aktivitas yang dilakukan.

Pemandangan alam

Berikut adalah 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan refreshing.

1. Mencegah Depresi

Rutin meluangkan waktu untuk refreshing bisa menurunkan risiko timbulnya gangguan mental seperti depresi. Hal itu dikarenakan dengan melakukannya, seseorang bisa memperoleh ketenangan jiwa. Otot-otot yang menegang akibat melakukan pekerjaan secara terus-menerus bisa membuat seseorang lebih emosional.

2. Lebih Bahagia

Melakukan kegiatan untuk refreshing bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Hal itu dikarenakan melakukan hobi yang disukai atau bertemu dengan orang tersayang bisa meningkatkan hormon serotonin dan oksitosin.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang sering traveling atau meluangkan waktunya untuk bersenang-senang lebih bahagia dibanding yang bekerja terus-menerus. Hal itu karena pikiran mereka yang menjadi lebih terbuka dan banyak bersosialisasi.

3. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang melewatkan waktu berlibur selama beberapa tahun memiliki 30% kemungkinan lebih besar terserang penyakit jantung. Dibandingkan dengan orang yang meluangkan waktu untuk berlibur sedikitnya satu minggu dalam setahun. Hal tersebut disebabkan oleh aktivitas jantung yang secara terus-menerus dipacu tanpa ampun. Aktivitas yang secara berlebihan dilakukan seperti bekerja membuat jantung bekerja lebih keras dari biasanya. Jika dibiarkan seperti itu tanpa mengistirahatkan badan, seseorang akan lebih mudah terkena serangan jantung.

4. Merangsang Kreatifitas

Selain membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Refreshing juga bisa memberikan ide-ide baru dan meningkatkan kreatifitas seseorang. Dengan bepergian ke tempat baru dan bertemu orang-orang baru kita akan mendapat banyak inspirasi baru juga.

5. Lebih Dekat dengan Orang Tersayang

Meluangkan waktu untuk refreshing dengan orang tersayang akan membuat hubungan menjadi lebih harmonis. Hal itu membuat kita dan orang tersayang, misalnya keluarga, lebih saling terhubung satu sama lain. Menghabiskan waktu dengan orang tersayang akan mempererat kedekatan dan ikatan positif.

6. Berpikir Lebih Positif

Refreshing bisa membuat seseorang terhindar dari pikiran-pikiran negatif yang akan merusak mental. Seseorang yang banyak meluangkan waktu untuk berlibur atau beristirahat pikirannya lebih positif daripada yang bekerja terus-menerus. Karena orang yang terus-menerus tenggelam dalam pekerjaan cenderung berpikiran sempit.

Hal itu terjadi sebab mereka tidak memiliki waktu untuk memikirkan hal-hal selain pekerjaan. Sehingga lupa untuk mengistirahatkan otaknya. Seperti halnya komputer yang mengalami hang saat dipakai terus-menerus.

7. Lebih Panjang Umur

Meluangkan waktu untuk refreshing juga disinyalir membuat seseorang lebih berumur panjang. Hal ini dikarenakan orang yang menyempatkan diri untuk me-refresh tubuh dan pikirannya lebih besar kemungkinannya terhindar dari penyakit-penyakit kronis.